愛美的女生~咖啡有助於減肥嗎？

喝咖啡對於體重管理的助益:

1. 咖啡有助降低罹患糖尿病的風險。
2. 運動前一小時可以飲用一杯黑咖啡，協助燃燒脂肪和緩和運動所帶來的肌肉痠痛，咖啡有助於你運動時有持久的耐力與消耗更多的卡路里.
3. 喝咖啡不會引起心臟方面的疾病。
4. 咖啡因刺激身體製造兒茶酚胺協助燃燒脂肪，因此有助身體代謝。

要注意喔:

• * Frappucinnos或是Mocha Lattes這一類的花式咖啡，它們可是暗藏了很多熱量，如果正在飲食管理的女生，可是要注意不要過量囉！
• * 黑咖啡最能幫助管理體重，糖含有促進脂肪形成的胰島素，會中和掉咖啡因幫助燃燒脂肪的作用，不喜歡口味過重的黑咖啡可以選擇口味清爽明亮一些的咖啡飲用。
• * 甜甜圈的熱量大約是 200-300 卡，馬芬蛋糕大約是 450-700 calories 視它的大小而定，下次下午茶時間可以參考喔！
• * 不要試著同時戒掉你的咖啡又減少你的熱量攝取，慢慢循序漸進比較好唷！
• * 胃如果不好，要盡量減少咖啡的攝取，如果要喝也不要空腹。有骨質疏鬆的女生又戒不掉咖啡，建議你每天至少一杯牛奶就可以補充回喝兩杯咖啡所流失的鈣質。

粉領族上班這麼忙，何時喝才好哩?

吃完飯除了喝茶解油膩，咖啡也有助飯後消化，促進脂肪燃燒，下班前來一杯咖啡，搭配步行至捷運站、公車站，不搭電梯或是散步回家。

小撇步:

試試不加糖的咖啡吧！糖會中和掉咖啡因的作用，如果真的不適應無糖咖啡，加點牛奶吧，或是輕度烘培的咖啡，口味清爽明亮，也較不苦澀！﹝嘿嘿！打個廣告吧！我們的Doka Estate公豆咖啡和早餐豆就是超好的選擇！濃郁的咖啡香氣有助於紓緩上班的壓力與緊張的情緒，口味均衡明亮，不加糖、不加奶，就很順口的好咖啡！ http://jcandmag.com﹞

另外，熱咖啡比冰咖啡更快地幫助你脂肪燃燒。
我個人是不減肥不忌口的人，每種體型都有每種體型的美，po這篇文章只是提供一些想要用咖啡管理體重的女生一些建議，祝大家美麗又健康！